减少使用电子设备的蓝光暴露可助于睡眠

发布时间：2024-09-19 15:03

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减少使用电子设备的蓝光暴露
睡前避免长时间使用电子设备，减少蓝光暴露。
阅读纸质书籍而非电子书有助于减少蓝光暴露，对改善睡眠有好处。
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