早餐可以适量吃点水果，如苹果、葡萄，补充维生素

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早餐可以准备一些水果如香蕉、苹果，便于快速补充能量。
搭配一份水果，如苹果或香蕉，补充维生素和纤维。
果蔬干：自家晒制苹果片或葡萄干，低糖又健康，随时补充维生素。
早餐吃一份水果，能补充维生素和纤维素
早餐可以吃一份水煮蔬菜，补充维生素。
早餐时可搭配一份新鲜水果，补充维生素
多吃蔬菜水果以补充维生素
适当吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素
快餐可以搭配水果补充维生素
早餐可适量吃些坚果，补充不饱和脂肪酸。

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