定期检查电子邮件和通知设置

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定期检查垃圾邮件，防止重要信息被误删
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经常检查手机和电子邮件会打断工作流程，设定专注时间。
检查电子邮件和社交媒体过度使用：设定特定的时间段来查看，避免全天候盯着屏幕。

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