太极拳强调缓慢、连贯的动作，有助于心肺健康，每周2-3次

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太极拳强调缓慢而连贯的动作，有助于身心放松和内脏健康。
太极拳强调缓慢的动作和深长的呼吸，适合提高心肺耐力。
太极拳柔和缓慢，有助于身心放松，提高平衡能力
慢跑可以增强心肺功能，每周至少3次，每次30分钟。
秋季适量运动，如散步、太极拳，有助于提高心肺功能。
太极拳：柔和的动作有助于调整心态，减轻压力。
打太极拳有助于平衡身心，舒缓紧张
太极拳运动结合了中医阴阳理论，有助于强身健体。
太极拳的‘单鞭’动作有助于提高速度
游泳能全面锻炼心肺功能，每周建议2-3次

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