在上坡时用低档位，下坡时用高档位控制速度。

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在上坡时用低档位，下坡时则可适当加速
使用合适档位，爬坡时换入低档，下坡时换高档
学会使用发动机制动，如在下坡时，可以适当降低档位来减速。
在上坡时，使用低档位，用脚踏辅助，而不是完全依赖链条传动。
利用上坡时进行力量训练，下坡时注意控制速度
在山区或陡坡行驶要谨慎，降低档位。
使用低档爬坡，避免急加速
在下坡时要降低速度，用脚控制车速以保持安全
学习如何在陡坡上起步和下坡控制速度。
下坡时要降低速度，用脚踏板辅助控制。

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