定期进行适量运动，如散步、跑步，能帮助释放压力，改善心情。

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定期进行适度的运动，如散步、跑步，有助于释放压力。
定期进行适量运动，如瑜伽或跑步，能帮助释放紧张情绪
定期运动：运动能释放内啡肽，帮助减轻压力，如瑜伽、跑步或散步。
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