在宝宝逐渐适应独立入睡的过程中，家长可以逐步减少陪睡时间。

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逐渐减少陪睡时间，让宝宝学会独自入睡
逐渐减少哄睡时间，让宝宝学会独立入睡。
让宝宝独立入睡：创造安静环境，逐渐减少陪睡时间
逐渐减少哄睡时间，鼓励宝宝自己入睡，培养独立性。
宝宝独立入睡训练：逐渐减少陪睡，培养他们独自入睡的习惯。
逐渐减少夜间喂奶次数，引导宝宝独立入睡
适应性睡眠训练：如逐渐延长宝宝独自入睡的时间
当孩子学会自己入睡后，逐步减少陪睡时间，逐渐独立过渡。
让宝宝学会自己入睡，可以逐渐减少大人陪伴。

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