尝试接受负面情绪，不抗拒它

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意识到情绪无好坏：接受并理解负面情绪，而非抗拒。
接受情绪，而非抗拒它们的存在
自我接纳：接受并理解自己的情绪，而不是抗拒它
观察并接受情绪：认识到情绪并接纳它，而非抗拒。
情绪自我接纳：学会接受并处理负面情绪，而非抵抗它们。

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