服用铁质补充剂时，避免与咖啡和茶同食，以免影响吸收。

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补铁剂最好在餐后服用，以帮助吸收，但避免与咖啡同食，以免影响铁质吸收。
补充锌应避免与抗酸药同时，以免影响锌吸收。
铁质补充剂应选硫酸亚铁，与维生素C同服可提高吸收率，但不宜同时服用高铁食物。
铁质补充不宜与抑酸药物同时使用，可能会影响吸收。
咖啡不能和菠菜一起食用，可能影响铁质吸收
咖啡和牛奶不宜同食，影响钙质吸收
使用咖啡机制作咖啡时，应尽量避免长时间连续工作，以免影响咖啡的质量和口感。
睡前避免喝咖啡和茶，以免影响睡眠深度
喝绿茶有抗氧化作用，但最好饭后饮用，避免影响铁质吸收
服用当归时应避免与萝卜同食，以免影响药效。

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