四季交替，睡眠调整至顺应自然，春夏稍晚些，秋冬早些睡。

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四季交替，调整作息，顺应自然，养生之道
春分、夏至、秋分、冬至是四季的更替时期，这四个季节分别是春季、夏季、秋季和冬季。其中，春分时太阳直射赤道，标志着春季的开始；夏至时太阳直射北回归线，标志着夏季的炎热期；秋
春温夏热秋凉冬冷，四季穿衣应随气温变化调整。
中医四季养生：春夏养阳，秋冬养阴，顺应四时变化
晚上睡觉时，调高睡眠模式或自动模式，温度可设置稍高一些。
书房四季调整照明，春夏季明亮，秋冬季柔和
春温夏热秋燥冬寒，穿衣应随季节调整
春季宜早睡早起，顺应自然规律，有利于身体恢复。
中医养生强调顺应四时，春夏养阳，秋冬养阴
夏季夜晚睡觉时，将空调调至睡眠模式，温度稍升，能省电又舒适。

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