利用公园的清晨或傍晚锻炼

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尽量在清晨或傍晚空气质量好的时候锻炼
利用早晨或傍晚的自然光线进行户外锻炼，免费且健康。
夏季清晨和傍晚相对凉爽，是锻炼的好时段
设定固定的锻炼时间，如早晨或傍晚
夏季锻炼，晨练或傍晚时分，避免高温时段
选择清晨或傍晚的户外瑜伽，空气清新利于身心。
避免剧烈运动，尤其是在高温下，可以选择清晨或傍晚锻炼。
在凉爽的清晨或傍晚跑步，降低中暑风险
早晨或傍晚空气较清新时进行锻炼，有助于提高心肺功能。
尽量在固定时间进行锻炼，如早晨或傍晚，形成规律

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