用微波炉解冻，避免食物营养流失

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快速解冻冰冻蔬菜：放入微波炉中解冻，或用冷水浸泡后解冻，避免营养流失。
使用微波炉解冻食品，快速且营养不流失
冷冻食品在冷藏室解冻，而非微波炉，可以减少营养流失。
用微波炉加热食物可能导致营养流失
冷冻食品解冻后，用微波炉加热，而非水煮，营养损失少。
用微波炉加热食物过久，认为营养流失
用微波炉加热的食物营养流失严重，尽量现做。
用微波炉煮蛋，减少营养流失
冷冻食品解冻后立即食用：避免反复解冻导致营养流失。
冷冻食品解冻后及时食用，避免反复冷冻导致营养流失。

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