少吃夜宵，减轻肠胃负担

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尽量少吃夜宵，对肠胃负担大
晚餐尽量少吃或不吃，以减轻肠胃负担
定时定量吃饭，避免夜宵，防止肠胃负担过大。
少食多餐，减轻肠胃负担
夏季吃清淡食物，减少肠胃负担
少食多餐，减轻肠胃负担。
晚餐尽量轻，蔬菜为主，少量蛋白质和优质脂肪，避免夜宵加重肠胃负担。
避免暴饮暴食，减轻肠胃负担
晚餐宜轻，减轻肠胃负担
少食多餐，控制每餐份量，减轻肠胃负担。

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