选择燕麦、糙米等未经精细加工的谷物，保留更多营养

发布时间：2024-09-20 17:42

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多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
尽量选择未加工或少加工的全谷物，保留更多营养
全谷物比精白米面更有营养价值，选择全麦面包和糙米
适量储存谷物，如糙米、燕麦等，替代精细粮。
多吃全谷物食品，如糙米、燕麦，它们比精制谷物更有利于健康。
选择全麦面包、糙米等代替白面，更营养
尽量吃全谷物，如糙米、燕麦等。
选择经济实惠的全麦面包、糙米等谷物，替代精白食品。
尽量选择全谷物，比如燕麦和糙米。
全谷物食品应选未精磨或低精磨的，保留更多营养

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