全谷物烹饪过程中，适当延长烹调时间，更易消化

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烤蔬菜时，可适当降低温度，延长烹饪时间，更易熟透。
饭煮不熟可以适当延长烹饪时间
烹饪过程中注意观察，适时调整火力和时间
火候过大容易导致食物焦糊，过小则烹饪时间延长。
电烤箱预热时间过长，烹饪时适当调整，更省电。
加热时间过长但食物未熟：可能是烹饪模式设置不当，调整到适当的烹饪时间。
食物加热后变干：可能是烹饪时间过长，调整到适当的烹饪时间和火力。
烹饪时闻到烟雾，可能是食材没熟，需要适当延长烹饪时间
用微波炉烹饪食物，翻面间隔时间要适当延长，防止过熟
烹饪过程中适时调整，避免长时间大火造成热效率下降

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