在烹饪时，将全谷物磨成粉，可制作成各种面食

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素食面食：用全麦面粉和蔬菜汁和面，制作成各种形状的素食面点。
全谷物可以用来制作各种烘焙食品，如全麦蛋糕、面包卷
自制面包糠：将面包片磨成粉末，加入少量玉米淀粉即可。
自制面包糠：将面包片晒干后磨成粉末即可。
简单制作面包糠：将面包片磨成碎屑，加点淀粉，可做裹粉使用。
用全谷物烹饪，如全麦面粉做蛋糕，健康又低卡
研磨机可以自制咖啡粉和各种调料
烹饪时用全麦面粉代替部分白面粉，增加面食的营养
自制面包糠：将面包切片晒干后，磨成面包糠用于烹饪。
制作家常豆腐，可搭配各种蔬菜炒制，营养全面

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