吃谷物时搭配蔬菜和蛋白质，营养均衡。

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吃全谷物要搭配新鲜蔬菜和水果，均衡营养
辅食应搭配谷物和蛋白质，保证营养均衡
幼儿营养餐搭配：以蔬菜、水果、全谷类为主，搭配适量蛋白质，保证营养均衡。
如何巧妙搭配蔬菜和肉类实现营养均衡：建议蔬菜占比60%，肉类30%，搭配豆制品或全谷物补充蛋白质。
制作热菜时，注意营养均衡，搭配蔬菜和蛋白质丰富食材。
均衡饮食是营养搭配策略的基础，包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品
提供各种营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质
将蔬菜和谷物搭配做成营养均衡的便当

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