长途旅行前做足热身运动，预防肌肉酸痛

发布时间：2024-09-20 21:12

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在运动前后进行热身和拉伸，防止运动伤害并预防肌肉酸痛
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拉伸运动在锻炼前后都要做，预防肌肉酸痛
出行前做足热身运动，预防肌肉拉伤
运动前后做好充分的拉伸，预防肌肉酸痛

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