拍打膝盖后侧缓解膝关节僵硬

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膝盖微微弯曲，但不要内扣，以保护膝关节。
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打篮球时要注意保护好自己的膝盖和踝关节，避免受伤。
做俯卧撑时，膝盖微弯可以减少对膝盖的压力
如何正确做深蹲：保持背部挺直，膝盖不超过脚尖，下蹲时重心前倾，避免膝关节受伤。
使用杠铃做硬拉时，保持背部挺直，膝盖不超过脚尖。
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