讲座引导人们建立积极的心理调适机制,面对压力
发布时间:2024-09-21 00:36
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随便看看
- 地三鲜:土豆、茄子、青椒分别切丁。热锅凉油,先炒土豆丁至金黄色,再加入茄子丁和青椒丁,翻炒均匀,加盐、生抽调味,最后撒些葱花提香。
- 西红柿炖牛腩:牛腩切块,用开水焯水去血水。西红柿切块,锅中放油,放入牛肉翻炒,加入料酒、八角、桂皮等调料,再加入西红柿,慢炖2小时。
- 糖醋排骨:排骨斩成小段,用料酒、酱油腌制。热油锅,糖化成红色糖色,放入排骨翻煎至两面微黄。加水,大火烧开后转小火慢炖,最后加醋收汁。
- 鱼香肉丝:猪肉切丝,用淀粉和酱油腌制。胡萝卜、木耳切丝。热锅冷油,炒熟肉丝,盛出备用。锅中再加油,爆香姜蒜,加入胡萝卜丝、木耳翻炒。最后加入调好的鱼香汁,再炒匀加入肉丝,
- 宫保鸡丁:鸡胸肉切丁,用酱油、淀粉腌制。花生米炒香备用。锅中放油,糖色炒至红色,加入鸡丁翻炒,再加入干辣椒、花椒,最后加入花生米和葱花,快速翻炒均匀。
- 土豆丝炒肉:猪肉切片,用料酒、酱油腌制。土豆丝切好,用水淀粉拌匀。锅中加油,先炒肉片至变色,再加入土豆丝,翻炒均匀,加盐调味。
- 水煮肉片:猪肉切薄片,用生粉、料酒腌制。热锅凉油,下豆瓣酱、花椒、干辣椒炒香。加入清水,烧开后放入肉片,煮至断生。最后撒入葱花、芽菜,淋上热油,翻煮均匀。
- 酸辣白菜:白菜切丝,用盐腌制10分钟,挤出水分。热锅凉油,加入泡椒、干辣椒炒香,再加入葱姜蒜末炒香。加入白菜丝,翻炒均匀,加醋、糖、盐调味,出锅。
- 番茄炒面:面条煮熟,捞出沥水。番茄切块,热锅凉油,油热后加入番茄翻炒,加糖提味。然后加入面条,翻炒均匀,加盐、鸡精调味,出锅前撒些葱花。
- 炒鸡蛋:鸡蛋打入碗中,加少许盐,搅拌均匀。锅中加油,油热后倒入蛋液,用筷子快速搅拌成碎块,盛出备用。锅中再加油,炒香葱花,倒入鸡蛋,翻炒均匀即可。