运动但不在睡前两小时内，可以帮助身体放松，但避免过于剧烈

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避免在睡前两小时内剧烈运动，有助于放松身心。
睡前进行轻度运动，但不要过于剧烈，帮助身体放松
定期运动但避免在睡前两小时内剧烈运动，以免过于兴奋。
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