榴莲热量高，但适量食用可提供能量

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脂肪虽然热量高，但适量摄入能提供持久能量
糖果虽然甜，但热量高，应该适量食用。
吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量食用，因为它们也含有较高的热量。
吃坚果能提供健康脂肪，但要适量，防止热量过剩。
吃坚果能提供健康脂肪，但要适量，防止热量过剩
脂肪虽热量高，但适量摄入能提供持久能量，避免运动时血糖过快下降。
吃坚果能提供健康脂肪，但要注意适量，避免热量过剩
在餐间可以适量吃些坚果，提供长效能量，但注意分量。
运动前吃个香蕉，能提供能量又防止低血糖，但避免立即进食高热量食物。
饮食中适当增加豆类，它们能提供高质量蛋白质且低热量。

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