坚果富含健康脂肪和蛋白质，但要控制摄入量，防止过量导致肥胖

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适量吃坚果，它们富含蛋白质和健康脂肪，但要控制份量。
多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
坚果作为零食，富含健康脂肪和蛋白质，但要适量，以防热量过高。
适当吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质，但要适量。
适量吃坚果，它们富含健康脂肪和蛋白质
适当吃些坚果，如杏仁，它们富含蛋白质和健康脂肪，但注意摄入量。
坚果（如杏仁、核桃、腰果）富含蛋白质且健康脂肪含量高
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。
适量吃坚果，它们富含健康脂肪，但要控制好份量。
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。

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