喝水别过量，以免体重增加

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冰箱内不要存放过多的瓶装水，以免增加重量和增加冰晶对冰箱的影响。
使用适当重量，逐渐增加负重以避免过度训练
避免让患者喝水，以免加重肠胃负担。
控制热量摄入，避免增肌过快导致的体重增加
避免在水中添加过多糖分，以免增加热量
少喝酒，酒精是热量密集型饮品，容易导致体重增加。
控制体重增长，避免过重增加妊娠并发症。
《喝水也能瘦：喝水习惯决定你的体型》- 增加饮水量的健康减肥建议
感冒时多喝水，但不推荐喝热茶，以免加重鼻塞

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