仰卧起坐提升腹部力量：背部贴地，双手抱头，用腹部力量抬起上半身，注意不要用脖子推起。

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健身球仰卧起坐：躺在球上，双手抱头，用腹部力量抬起上半身
仰卧起坐训练腹部肌肉：躺在地上，双手交叉放在胸前，用腹肌力量抬起上半身，注意不要用手臂推力。
仰卧起坐注意事项：腰部贴地，颈部放松，避免用脖子力量抬起。
仰卧起坐时，背部贴紧地面，用腹部力量起身，不要用手臂帮忙。
做仰卧起坐时，用腹部肌肉力量抬起上半身，避免颈部受伤。
健身球仰卧起坐：背部紧贴球面，用腹部力量抬起身体，避免颈部受伤
仰卧起坐提升核心力量：头部离地，用腹部力量抬起至肩膀，再缓慢放下。

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