拉伸时要配合呼吸，缓慢而有节奏地进行，避免受伤。

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拉伸时可以配合呼吸，缓慢地呼气再放松肌肉。
拉伸时尽量保持均匀呼吸，配合音乐节奏进行更有效。
拉伸时要缓慢进行，避免突然拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要缓慢而持续，避免突然用力导致拉伤。
拉伸时要缓慢进行，避免突然的大幅度动作导致拉伤。
进行腿部拉伸时，务必保持呼吸平稳，避免拉伤。
拉伸时要缓慢，避免突然拉伸导致的肌肉损伤。
进行全身拉伸时，注意呼吸的配合，不要憋气。
进行深长呼吸配合拉伸，有助于放松身心
拉伸时要缓慢，不要过度，以免肌肉拉伤。

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