在瑜伽课中,下犬式后做脚跟朝天的拉伸,能拉伸小腿肚。

发布时间:2024-09-21 01:39
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拉伸带做腿部后侧伸展:躺在地上,脚跟靠近臀部,用拉伸带拉伸小腿。
瑜伽的下犬式能拉伸全身,特别是腿部和手臂。
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