做瑜伽时，每个体式后的停留时间也是拉伸的重要环节。

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做瑜伽时，体式间的连贯拉伸很重要。
做瑜伽时，呼吸控制和体式拉伸是关键。
做瑜伽时，每个体式后都要进行完全的舒展和呼吸练习
做瑜伽时，保持呼吸平稳，配合每个动作的拉伸深度。
热身是瑜伽练习的重要环节，可以预防拉伤。推荐做5-10分钟的全身拉伸。
每次瑜伽课程后，记得做些轻松的拉伸。
瑜伽练习后要做适当的拉伸放松
做瑜伽的猫牛式是很好的颈部拉伸动作。
瑜伽练习前后的热身和拉伸很重要
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