做俯卧撑后的肩部拉伸，可预防肩颈疼痛。

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做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。
做俯卧撑后的肩部拉伸，可以缓解肩部压力。
做俯卧撑前，用手臂推地做肩部拉伸可以预防肩袖受伤。
俯卧撑后的肩部旋转拉伸，有助于缓解手臂和肩部的酸痛。
俯卧撑撑地后的肩背拉伸，能放松肩颈肌肉，提高力量。
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
做俯卧撑到极限时，可以短暂停留保持肩部拉伸，避免肩袖受伤。
肩颈拉伸能放松肩部压力，预防颈椎病。

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