深蹲后的弓步拉伸，对膝盖有很好的保护作用。

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深蹲后的弓步拉伸对股四头肌有很好锻炼和放松作用
深蹲后别忘了对腿部膝盖进行拉伸。
深蹲后的弓步拉伸，可以平衡全身力量分配。
深蹲后，膝盖两侧的股四头肌拉伸有助于缓解压力。
做弓步拉伸时，注意膝盖不超过脚尖
深蹲后的弓箭步拉伸，能强化腿部核心稳定性。
深蹲后，靠墙弓箭步拉伸大腿后侧和臀部肌肉。
腿部深蹲后拉伸股四头肌，预防膝盖受伤。
进行深蹲跳跃，落地后迅速屈膝再站起，拉伸膝盖周围。
深蹲后跟拉伸可强化腿部后侧肌群，防止膝盖受伤。

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