在做举重前，拉伸手臂和肩部可减少受伤风险。

发布时间：2024-09-21 01:48

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做俯卧撑前，用手臂推地做肩部拉伸可以预防肩袖受伤。
在做举重训练前，充分拉伸背部和肩部肌肉可预防伤害
举重后，适当拉伸手臂和肩部肌肉。
举重后拉伸手臂，预防肩袖损伤
在训练前后做热身和拉伸，减少受伤风险
运动前后做足热身和拉伸可以减少受伤风险
拉伸训练前做热身活动可以减少受伤风险
举重后，对手臂和肩部进行环绕拉伸可以稳定关节。

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