呼吸要均匀，避免喝到水

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呼吸均匀，避免跑步时屏住呼吸
呼吸要均匀，避免在跑步过程中突然屏住呼吸
呼吸要均匀，尽量在口鼻同时进行，避免吞水。
呼吸要均匀，尽量在嘴边吐气，避免吞水。
呼吸要均匀，尽量在头部出水时吸气，入水时呼气
健身时，保持呼吸均匀，避免憋气或浅呼吸。

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