跑步时，先慢跑后快跑，避免突然冲击关节。

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如何避免跑步机对关节的冲击
穿着合适的跑鞋，减少跑步对脚部的冲击，保护关节。
在平坦路面上跑步，减少关节冲击。
慢跑时穿合适的跑鞋能减少冲击力
合理安排跑步时间，避免与工作冲突。
如何避免跑步机对膝盖的冲击伤害
跑步对关节冲击小，适合各年龄段人群
跑步路线选择平坦或缓坡，避免对膝关节冲击过大。
跑步时，先慢跑后加速是热身的好方法。
在平坦或缓坡路段跑步，对关节冲击较小。

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