拉伸胸肌可以用俯卧撑后的“飞鸟”动作。

发布时间：2024-09-21 01:51

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俯卧撑撑起后立刻拉伸手臂，增强胸肌力量
做俯卧撑后的胸肌拉伸，帮助恢复力量。
做俯卧撑后的胸肌和手臂也要适当拉伸。
俯卧撑后的胸肌拉伸：手臂伸直，用另一手触碰脚尖拉伸上臂
俯卧撑后的胸部拉伸有助于恢复呼吸肌力。
做俯卧撑后，抬头挺胸，拉伸背部和手臂肌肉。
俯卧撑撑地时，手臂和地面呈90度拉伸胸肌。
在训练胸肌时，可以尝试俯卧撑和哑铃飞鸟的组合，效果更佳。
做俯卧撑后的手臂和胸部拉伸很有效
俯卧撑撑地后，伸展手臂可以放松肩背肌群。

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