使用跑步机时，保持脚跟平放在跑步板上，避免对膝关节冲击。

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如何避免跑步机对关节的冲击
如何避免跑步机对膝盖的冲击伤害
跑步时，尽量用脚掌着地，减少对膝关节冲击。
跑步路线选择平坦或缓坡，避免对膝关节冲击过大。
使用跑步机时，保持脚步与跑道平行，避免摔倒。
在平坦路面上跑步，减少关节冲击。
尽量在硬地面上跑步，如跑道，减少对膝盖的冲击。
跑步时尽量用脚跟着地，减轻冲击
使用跑步机时，保持脚掌平放，脚步与跑道平行可以减少伤害。
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌，避免膝盖受伤。

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