尽量吃全谷物和蔬菜，少吃加工食品和高糖零食。

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尽量吃全谷物和蔬果，减少加工食品
多吃蔬菜和全谷类，少吃精制糖和高脂肪食品。
多吃蔬菜和全谷物，少吃精制糖分。
尽量吃全谷物和蔬果，减少加工食品的消费。
避免食用高糖、高脂肪食品，多吃蔬菜和全谷物。
合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃加工食品和高糖食物。
多吃新鲜蔬果，少吃加工食品和高热量零食。
避免食用高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和全谷物
多吃蔬菜和全谷物，少吃精白米面。
尽量吃全谷物和瘦肉，少食加工食品以节约能源。

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