家务劳动也能锻炼：扫地、拖地等都能锻炼到腹部和手臂肌肉。

发布时间：2024-09-21 09:45

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10. 做家务锻炼：扫地、擦窗等动作也能锻炼身体
做家务也能锻炼，如扫地、擦窗可锻炼手臂力量
做家务也能健身，比如扫地时可锻炼手臂和腰部。
合理安排家务，如扫地也能锻炼手臂
用扫帚做有氧操，锻炼手臂和腹部肌肉。
做家务也能健身：扫地时做腿部运动，擦窗户时锻炼手臂力量。
拉力器：居家锻炼，锻炼手臂、背部和腿部肌肉。
游泳的划手动作能锻炼腹部和背部肌肉
在家做家务也能锻炼，如扫地、擦窗等。

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