动态拉伸如高抬腿可以提高身体温度，减少受伤风险。

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动态拉伸如高抬腿能唤醒身体，提高运动表现
运动前热身的重要性：可以做些轻松拉伸，预防肌肉拉伤，提高身体温度，减少受伤风险。
动态拉伸，如高抬腿，可以唤醒肌肉，提高运动表现。
动态的全身拉伸动作，如高抬腿和开合跳，能提高身体柔韧性。
热身时的动态拉伸，如高抬腿，能预防运动损伤。
动态拉伸如高抬腿和开合跳，可在运动前做全身热身。
动态拉伸，如高抬腿、前后摆臂，比静态拉伸效果好。
拉伸训练前做热身活动可以减少受伤风险
全身性的动态拉伸，如高抬腿、弓箭步，帮助身体各部位预热。
运动前后做足热身和拉伸可以减少受伤风险

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