坚持适度的户外活动，如散步或骑自行车，可以提升心情

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适量进行户外活动，如散步或骑行
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周末可以进行一些户外活动，如骑自行车或徒步。
定期进行户外活动，如散步、跑步、骑行或徒步旅行，有助于身心健康，提升生活乐趣。

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