做家务时，尽量选择低强度的活动方式

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在家烹饪时，尽量选择低油、低盐的健康烹饪方式
在烹饪时尽量选择蒸、煮等低能耗方式
在户外活动时，尽量选择早晨或傍晚温度较低的时间。
尽量选择蒸、煮等低温烹调方式
做家务如扫地、擦窗也是低强度的日常有氧活动。
干燥时尽量选择温和的方式，如阴干或低温烘干
选择适合自己运动强度的运动方式
做家务如扫地、擦窗等也能算作低强度有氧活动
尽量选择低度酒，适量饮用，不贪杯。
尽量减少外出娱乐，选择在家进行低成本活动

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