手臂划水动作要有力且协调，掌心朝下推动身体前进。

发布时间：2024-09-21 10:21

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划手动作要有力且协调，手臂伸直入水
手臂和腿部动作要协调，划水和踢腿同时进行。
使用划船机时，身体要保持直线，手臂动作要协调。
使用自由泳的手部划水动作，能有效推动身体前进。
避免空手划水，用臂部和腿部协调推进。
自由泳手臂动作要协调，滑行阶段手掌向外翻转。
掌握蝶泳的手臂划水动作
使用划船机时，保持身体直线，手臂和腿部动作协调。
自由泳手臂划水的动作，五指并拢，掌心向内，肘部向两侧伸直推水
蛙泳腿的动作要有力且协调。

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