瑜伽呼吸法十八：倒数呼吸法，从10倒数，每数一个数，做一次深呼吸，减压放松。

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瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。
深度呼吸法：数数呼吸，从1数到5，然后慢慢呼出，重复几次。
瑜伽呼吸法中的'吸气数数'法，可以帮助调整呼吸节奏。
瑜伽呼吸法二：鼻腔冥想呼吸，用鼻子吸气，数到四，屏住呼吸，数到七呼气。
瑜伽呼吸法14：吸气时数数，帮助集中精神。
在做瑜伽时，'吸气数到4，保持，再呼气数到4'是基础的调控呼吸法。
深呼吸法：当感到焦虑时，尝试深呼吸数次，放松身心。
'呼吸与数数结合'，如数到4吸气，数到8呼气，这样有助于调控呼吸节奏。
深呼吸法：在紧张时，慢慢吸气数到五，再缓缓呼出数到五，重复几次可以放松身心。
学习深呼吸放松法：慢慢吸气，数到5，然后慢慢呼气，重复几次。

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