白天在户外活动，晚上早些时候上床

发布时间：2024-09-21 10:39

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利用自然光线，白天多户外活动，晚上早点休息
白天多做户外活动，晚上早点休息，避免过度疲劳。
如果白天睡得过多，晚上尽量早些起床。
白天进行户外活动，晚上更容易入睡。
在白天保持充足的户外活动，晚上更容易入睡。
白天多晒太阳，晚上尽量早些天黑时入睡
白天多进行户外活动，晚上容易入睡

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