跑步时尽量保持心率在最大心率的60%-80%之间。

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椭圆机运动频率：每次30分钟，保持心率在最大心率的60%-80%之间。
控制心率，用最大心率的60%-80%进行跑步，更有利于健康。
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
进行有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%区间最为适宜。
运动时保持心率在最大心率的60%-80%可获得最佳效果。
跑步时，保持心率在最大心率的70%~80%，有助于减肥而不影响健康。
保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪
慢跑时的理想心率区间一般在60%-75%最大心率
骑自行车，目标心率区间为最大心率的60%-80%
慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%

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