跑步时注意膝盖弯曲，减少冲击力。

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膝盖微微弯曲，减少冲击力，保护膝关节
跑步时，穿着合适的跑鞋可以减少膝盖冲击。
进行跳绳时，注意脚踝和膝盖的缓冲，减少冲击力。
尽量在硬地面上跑步，如跑道，减少对膝盖的冲击。
购买跑步鞋时，要试穿并检查缓震效果，以减少跑步对膝盖的冲击。
如何避免跑步机对膝盖的冲击伤害
用前脚掌着地，减少对膝盖冲击
踢踏舞中的‘踢腿’，注意膝盖的弯曲和力量控制
做俯卧撑时，膝盖弯曲可以减轻对膝盖的压力
学会正确的滑雪姿势，保持身体直立，膝盖弯曲以吸收冲击力。

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