跑步可以搭配营养补给，如香蕉和水

发布时间：2024-09-21 13:39

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跑步训练中营养补给的建议
早餐可以搭配一份新鲜水果，如香蕉或苹果。
制作果汁，可以搭配不同水果，如香蕉和蓝莓，既好喝又富含多种营养元素。
搭配一份水果，如苹果或香蕉，补充维生素和纤维。
早餐燕麦搭配香蕉的营养秘籍
自制婴儿果泥：香蕉和苹果的营养搭配
不同水果和蔬菜搭配榨汁，可以提供丰富的营养，比如胡萝卜和苹果搭配能补维A。
跑步训练后进行营养补充，如蛋白质和碳水化合物。
补充液体矿物质，如镁和钾，可以通过香蕉和坚果获取。

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