力量训练建议隔天进行，主要锻炼大肌群，如深蹲、卧推等。

发布时间：2024-09-21 13:45

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进行复合动作，如深蹲、卧推等，可以同时锻炼多个肌群
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力量训练应结合大肌群动作，比如深蹲、卧推。
力量训练要涵盖大肌群，比如深蹲、卧推和引体向上
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推和硬拉
使用复合动作，如深蹲、卧推等，可以同时锻炼多个肌群。
力量训练每周两次，主要锻炼大肌群
力量训练：分组进行复合动作，如深蹲、卧推和硬拉。
进行复合动作（如深蹲+推举）可以同时锻炼多个肌肉群。

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