饮食与运动相结合：每餐搭配适量蛋白质，促进肌肉修复。

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饮食上搭配蛋白质和复合碳水化合物，促进肌肉修复。
注意饮食搭配，补充蛋白质促进肌肉恢复
在饮食上搭配蛋白质和复合碳水化合物，促进肌肉恢复
合理饮食搭配，补充蛋白质帮助肌肉修复。
合理搭配蛋白质饮食，帮助肌肉修复和增长。
饮食上搭配蛋白质帮助肌肉修复
在运动前后都要补充蛋白质，如蛋白粉，以促进肌肉修复和增长。
合理饮食搭配，保证蛋白质摄入，促进肌肉生长
食用富含蛋白质的食物促进肌肉修复
适当补充蛋白质：如鸡胸肉、豆腐，促进肌肉修复。

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