设定小目标：一步步完成任务，避免过大压力。

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设定小目标：逐步实现目标，避免过大压力。
设定小目标，逐步完成以减少大压力感
把大型任务拆分成小目标，逐步完成。
将大任务拆解成小目标，一步步推进，减轻压力。
分解任务：大目标拆分成小步骤，逐步达成不会感到压力过大。
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设定小目标，逐步完成减压

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