保持规律作息：晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，有利于身体修复和精力恢复。

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保持规律的作息，每天晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床是理想的科学睡眠时间
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保持规律的作息，每天晚上10-11点入睡，早上6-7点起床是理想的科学睡眠时间
保持规律的作息时间对健康至关重要，建议每天晚上10-11点入睡，早上6-7点起床。
晚上10点前睡觉，有利于身体修复和恢复。

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